Неделя здорового образа жизни. День 3

09 апреля 2025 г.

«Откажись от сладкого и мучного и покажи свою тарелку здорового питания»

Это сладкое слово «сахар». Как отказаться от кондитерских лакомств и зачем это делать?

Сахар вызывает привыкание, и даже зависимость;

Сахар дает большую нагрузку на поджелудочную железу;

Потребление сахара способствует увеличению массы тела;

Вызывает различные заболевания (сахарный диабет, гипертония, сосудистые заболевания, кариес,раннее старение кожи и другие)

Вызывает проблемы с памятью;

Способствует перепадам настроения;

Сахар ослабляет иммунитет;

Для того, чтобы отказаться от сахара:

нужна мотивация, мотивация и еще раз мотивация

постепенно уменьшить количество сахара и найти его замену

изучите состав продуктов, которые часто покупаете

сбалансируйте свой рацион и не покупайте сладости про запас

Ps:Участвуешь в нашем челлендже, - обязательно отмечай наш аккаунт в социальных сетях

На этой странице